高血糖伤身，低血糖致命！糖友千万别“贪低”

高血糖对人体的伤害是慢性、长期、缓慢累积的。

长期血糖偏高，会慢慢损伤血管、肾脏、眼底、神经，并发症往往是数月、数年后才逐渐显现，给身体留有一定的代偿和适应时间。

低血糖，它的伤害是急性、突发、不可逆的。

大脑几乎没有糖原储备，完全依靠血液中的葡萄糖供能。一旦发生低血糖，大脑瞬间缺少能量，短短几分钟就会出现心慌手抖、头晕出汗、视物模糊等症状，严重时还会出现意识模糊、抽搐昏迷。

如果低血糖持续时间过长，会造成脑细胞不可逆损伤，甚至诱发心律失常、心梗、脑卒中，严重可直接猝死。尤其是夜间无症状低血糖，在睡梦中悄然发生，风险极大，是糖尿病患者夜间猝死的重要原因之一。

很多患者认为“血糖低点更安全、更达标”，盲目控糖、过度节食、擅自加药、空腹运动，这些情况极易诱发低血糖。要知道一次严重的低血糖，足以抵消数年平稳控糖带来的健康收益。

控糖的核心从来不是“越低越好”，而是平稳、安全、达标。

对于大多数非怀孕期成年糖友，一个常用的参考目标是：糖化血红蛋白控制在7.0%以下，空腹血糖大致在4.4—7.0 mmol/L，非空腹血糖不超过10.0 mmol/L。但目标不是固定不变的，年轻、病程短、没有并发症的糖友可以在医生指导下更严格一些；而高龄、有严重并发症或容易发生低血糖的糖友，目标则需要适当放宽。

日常应坚持规律饮食、合理用药、适量运动、勤监测血糖，及时识别低血糖信号，随身携带糖果、饼干应急，真正做到科学控糖、安全控糖。