春天穿衣有窍门，先别着急给身体“减负”

春回大地，天气逐渐回暖，但“倒春寒”总让人措手不及。“春捂秋冻，不生杂病”这句谚语，不仅体现了民间智慧，更是中医养生的重要法则。为何春天要“捂”？如何“捂”得科学？石家庄市第二医院从中医学角度为您揭开“春捂”的奥秘。

《黄帝内经》提到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。春季，人体的阳气开始趋向于表，毛孔舒张，易受风寒侵袭，若不注意保暖，可能导致感冒、关节痛、胃肠不适，甚至诱发心脑血管疾病。

看温度  若昼夜温差大于8℃，或气温持续低于15℃，需继续“捂”，气温稳定回升后，可逐步减衣。

分地域  北方干燥多风，宜重点保暖。南方湿冷，需兼顾防潮。

灵活调整  早晚捂，中午松，采用“洋葱式穿衣法”，方便根据温度增减，避免出汗后吹风受凉。

1、儿童阳气旺盛但易出汗，需勤换汗巾，重点护住肚脐和背部。

2、老人气血较弱，建议穿马甲护住心背，避免早晚外出受寒。

3、女性经期、产后避免露脚踝，可艾灸关元穴温补气血。

4、体质偏热者若出现咽痛、燥热等症状，需减少衣物，避免“捂”出内火。